去年这个时候拿到体检报告，HPV52阳性，TCT显示ASC-US（不典型鳞状细胞）的时候，我整个人都懵了。虽然医生反复跟我说"这个很常见""大多数人都能自己清除"，但我还是整整失眠了一周。
一年后的今天，我去拿复查报告的时候手都在抖。看到"HPV阴性，TCT未见上皮内病变"这几个字的时候，眼泪一下子就出来了。
这一年我到底做了什么？总结下来就是这5件事：
保证睡眠，雷打不动 以前我经常熬夜追剧，不到凌晨不睡。这一年我给自己定了个规矩：晚上11点必须放下手机。刚开始很难，但习惯了之后，睡眠质量真的好了很多，早上起来感觉精力充沛。免疫力和睡眠的关系太大太大了。
饮食调整，增加优质蛋白 早餐从以前随便对付的面包咖啡，换成了鸡蛋+牛奶+坚果。每天保证一个水果，蔬菜摄入量翻倍。特别增加了西兰花、番茄、胡萝卜这些抗氧化食物。
适度运动，不强求高强度 之前办了健身卡一年去三次。这一年我改成了每天晚饭后快走40分钟，有时候跟着小红书跳跳操。不出汗不回家。运动不是为了减肥，是为了让身体机能活跃起来。
情绪管理，学会给自己松绑 发现HPV阳性之后我看了一堆资料，越看越焦虑。后来我在论坛上看到一个姐妹分享的经历，她说"焦虑本身比病毒更伤身体"，这句话点醒了我。我开始每天花十分钟冥想，不听不看那些吓人的帖子，相信自己的身体。
远离二手烟 以前老公在阳台抽烟我觉得没关系。这一年让他彻底戒了，做不到就去楼下抽。二手烟对宫颈的影响很多人不知道，但研究已经证实了。
姐妹们，HPV不可怕，可怕的是不检查、不重视、不行动。如果你现在正在经历这个阶段，请一定要有信心——给身体一点时间，给健康一点耐心，转阴是可以做到的。