长期手脚冰凉去看中医。老中医说我是阳虚体质脾肾阳虚。给了我一份四季食疗大纲。春天养肝少酸多甘，红枣山药小米粥。夏天养心不能贪凉，喝生姜红枣茶加赤小豆薏米水去湿。秋天滋阴润肺，银耳百合羹每周两三次。冬天补肾藏精，当归生姜羊肉汤每月两三次。跟着吃了一年最大的感觉是整个人从一个冰窖慢慢焐热了。今年体检去看了老中医，他说阳虚改善了很多。生活习惯的调整比吃药管用多了。药只能帮你一时，好的生活习惯能帮你一世。建议从最简单的四神汤开始——山药莲子茯苓芡实各15克煮水喝，健脾祛湿安全平和。