去年有一天我刷到一个朋友发的朋友圈——她在异国的一个小镇上穿着一件很好看的连衣裙在夕阳下笑着。我突然放下手机问了自己一个问题——我刚刚这个动作是在她的快乐里面获得了一些养分还是在用她的快乐对照我自己的平淡而感到了一丝没来由的失落。答案是后者多一点点。从那天起我做了一个小实验——一个月不在朋友圈发任何内容也不给任何人点赞或评论。

最初的那几天很不习惯。以前每天早上醒来第一件事就是打开朋友圈看看朋友们昨晚发了什么、手指自动划拉往下翻跟着那个红点走成了一种肌肉记忆。戒断的第一周我经常发现自己又不自觉地打开了那个页面然后又关掉。但过了大概十天之后我发现自己开始不再频繁地想起去看它了。半个月之后那个每天打开几十次朋友圈的冲动已经变成了一天一两次甚至有时候一整天都忘记去看。

一个月结束之后我决定继续。到今天我差不多有大半年没有发过朋友圈了。这大半年里我最大的感受就是——我好像不再那么频繁地拿自己的生活跟别人比较了。以前看到一个朋友升职了我心里会酸、看到另一个朋友去旅行了我会羡慕、看到有人在晒孩子晒老公晒美好生活的时候一边点赞一边暗暗地问自己为什么不是我。现在我不看之后这些比较就自然地消失了。我的生活变得安静下来之后我发现它其实没有我想象中那么差。朋友圈以外的那部分真实的生活——每天按时吃饭好好睡觉跟家人聊聊天看几页书出门走走——才是构成我日常快乐的主要成分而不是那些被精心剪辑和修饰过的小窗口里别人的人生片段。