从小爸爸脾气暴躁，我学会了察言观色和讨好。结婚后把这种模式带到了婚姻里——老公晚归我不说，生日被忘我说没关系，旅行取消我忍了。直到心理医生让我回忆童年创伤。她说你爸爸掀的不是桌子是安全感。从那以后你的大脑就学会了表达需求是危险的。明白了为什么总在婚姻里扮演懂事的角色。开始在咨询师指导下练习表达：跟老公说你忘了我生日我很难过。他的反应跟爸爸完全不一样——他道歉了还设了日历提醒。这个过程持续了两年。学会区分老公和爸爸、区分正常冲突和危险冲突。现在生气时会说需要冷静一下而不是冷暴力。原生家庭的影响不是你的错但治愈它是你的责任。每一步都值得。