我前几年有一段时间觉得自己出了什么问题。周围的一切在外人看来都挺好的——老公虽然不浪漫但不乱来不赌博、孩子成绩中等但健康平安、工作稳定清闲。可我就是不开心。没有什么具体的理由但我心里就是有一片说不清道不明的灰蒙蒙。我看到朋友圈里别人晒出来的精修照片心里不仅不羡慕反而更闷了——凭什么别人都过得那么快乐而我却总觉得缺了点什么。
有一次我去做心理咨询的时候跟咨询师说了这个情况。她听完了之后只是问了一个问题——你觉得自己不该不开心是吗。我说是的我觉得我没有不开心的理由。她说那你觉得开心是需要理由的吗。我说不需要啊开心不是应该的嘛。她说你说的对开心没有理由。但你可能没有想过——不开心也不需要理由。情绪就是情绪——它不需要通过了什么审核委员会的批准才允许你有资格产生它。当你告诉自己我不该不开心的时候你实际上是在否定自己真实的感受。允许自己不快乐比强迫自己快乐更需要勇气也更有疗愈的力量。那次咨询之后我学会了一句话——我现在不太高兴但这没关系我不需要马上解决它。
如果你也正处于一段说不清为什么不高兴但就是高兴不起来的时间里——先不要急着给自己贴上抑郁或者矫情的标签。你的悲伤不需要通过资格审核才能存在。有时候情绪的价值不是让你高兴的——它只是让你知道你还有感情你还没有麻木。先承认自己现在不开心，然后允许自己带着这份不开心做一天的事。明天也许不一样，也许一样，但最起码你没有在这份不开心之上再额外多加一层自我责备。