不知道什么时候开始我的微信里塞满了十几个群——孩子班级的家长群、小区业主群、单位的工作群、某个二手交易群、一年前参加过的一个课程的学员群、某个亲戚组的家庭大群、从来没有说过话的老同学聚会筹备群等等。电脑上的微信每天未读消息的小红点常年以百计，每天下班之后还要花大量时间爬楼看看群里大家在讨论什么。有一些群从早到晚消息不断但绝大部分内容毫无营养——各种拼多多砍价链接、养生谣言、情绪化的社会新闻评论和争论、大量与自身完全无关的闲聊。我还要时刻注意别漏掉工作群里的通知甚至被同事艾特之后不敢不回。这种被群消息支配的失控感让我越来越烦躁——我的时间和注意力被一个接一个的小红点切割得支离破碎，我甚至很难连续专心十多分钟做一件事而不去划拉一下手机看看有没有新消息。
有一天晚上我失眠了躺在床上刷手机刷到半夜，手指机械地打开一个又一个的群读着一堆跟我毫无关系的信息。我忽然意识到我在这里面的时间消耗已经远远超过了我的社交收益——我花在这些群里的大部分时间并没有给我的生活带来任何实质性的快乐或帮助，反而让我越来越焦虑越来越觉得自己的注意力被不知道什么手给偷走了。那天晚上我花了半个多小时做了一个彻底的大扫除——退掉了十三个人闲聊大群、取消了所有人的朋友圈通知免打扰、关闭了所有非必要群的群消息提醒、只留下工作群和孩子班级群这两个必须回应的群开启了消息提醒，其他所有群一概关掉提醒。第二天早上起来看到微信上只剩两个未读提示的时候我感觉整个世界都安静了。
距离那次断舍离已经好几个月了，我想分享一下我体验到的变化。最明显的是我的注意力回来了——我可以连续看完一本书的一整章而不用中途摸手机几次。晚上下班后的时间变多了——以前在群里爬楼和回无效消息的时间现在用来散步、看书、跟老公聊几句天。最重要的一点是心情变好了——不再被那些负面的社会新闻喂养、不再被群里那些说者无心听者有意的微妙互动消耗、不再因为漏看了哪个群的通知而感到焦虑。我在删掉那些群之后才发现它们之前在我的潜意识里一直在无声地消耗着我的情绪和注意力但它们其实可有可无。
我现在的微信清爽到几乎不像一个中年人的微信。朋友说这样你可能会错过一些重要信息的。我说真正重要的信息——家人的平安朋友的关心工作上的安排——不会因为一个群被屏蔽而漏掉的。那些会因为关了群提醒而漏掉的信息基本上都不重要。我们中年女人真正值得投入时间和情绪的事是实实在在能够触摸到的人和具体可感的喜悦而不是成百上千条跟你无关的信息碎片。