去看中医之前我一直以为好的皮肤是靠护肤品堆出来的。直到老中医跟我说了一句话让我改变了这个想法。他说你的脸就是你的五脏六腑的一面镜子。面色红润说明气血充足面色萎黄说明脾胃虚弱面色发青说明肝气不舒。你往里抹再贵的面霜都不如把内在调理好了。然后他给了我一份春夏秋冬的养颜方案让我照着做。春天养肝三月到五月是肝气最旺盛的季节。肝主疏泄肝气不舒的人容易面色发青长斑长痘。养肝最重要的事情是保持心情舒畅不要生闷气。老中医说春天要多出去走走踏青赏花让肝气舒展开。饮食上多吃绿色的蔬菜比如菠菜韭菜荠菜。配合喝玫瑰花茶可以疏肝解郁。夏天养心六月到八月天气炎热最容易耗气伤津。夏天要特别注意补气因为出汗多气随汗泄容易气虚。气虚的人面色苍白说话有气无力。养心最好的方法是午休每天中午小睡二十分钟到半小时。饮食上多吃红色的食物比如红枣红豆枸杞西红柿。也可以喝生脉饮——人参麦冬五味子三味药煮水喝补气养阴效果很好。还有一个重要的事:夏天不要贪凉。冰镇饮料冰西瓜空调开太低这些都会损伤阳气让面色变得暗沉。秋天养肺九月到十一月秋天气候干燥最容易伤肺。肺主皮毛肺燥的人皮肤也会干燥起皮脱屑。养肺最好的方法是多喝水多吃白色的食物比如银耳百合雪梨山药。银耳百合羹是我秋天每周必吃的食谱。银耳泡发后撕成小块跟百合枸杞冰糖一起炖大概四十分钟炖到出胶。坚持吃一段时间之后皮肤会变得很润。还有鼻子是肺的窍穴秋天容易鼻干鼻子不舒服可以用生理盐水喷鼻。冬天养肾十二月到二月冬天是收藏的季节适合进补。肾藏精其华在发肾气足的人头发乌黑有光泽肾气虚的人容易脱发白发早生。冬天适合吃温补的食物比如羊肉牛肉核桃黑芝麻黑豆。当归生姜羊肉汤是冬天的经典药膳当归补血生姜驱寒羊肉温阳。一个月喝两三次整个冬天都会暖洋洋的。老中医还特别叮嘱我一年四季都要注意保暖尤其是腹部和腰部。腰部是肾所在的地方受寒了会损伤肾气。腹部的肚脐是神阙穴受寒了会影响脾胃功能。所以冬天要穿高腰裤夏天在空调房里也要护住肚子。坚持了一年之后我最大的感受是皮肤确实变好了。不是那种护肤品带来的短期效果好而是从内而外的气色变好了。面色红润了嘴唇也有血色了同事问我是不是用了什么好东西我说没有就是好好吃饭好好睡觉。最好的护肤品不是大牌面霜而是一日三餐和规律作息。