五十一岁那年更年期症状严重到崩溃。白天潮热一天几十次，晚上一两个小时醒一次，连续睡四个小时都奢侈。失眠导致情绪暴躁记忆下降。有一回出门买菜走到小区门口想不起来自己要做什么。
去看妇科内分泌专家。全面检查后属于适应征人群。用低剂量雌二醇凝胶加孕激素。两周后第一次睡了一个整觉。潮热降到一天两三次。情绪明显改善。每三个月复查乳腺超声妇科B超肝肾功能。一年后骨密度改善。减了一半剂量。
对于症状严重的女性HRT值得认真考虑。但要去正规医院做全面评估，在医生指导下使用并定期复查。配合规律运动少吃咖啡因多吃豆制品。健康不是靠一种方法能解决的，需要综合工程。