我这个人一直忍气吞声。

别人欺负我不还手，别人说我不在乎。总是委屈自己成全别人，总是遷就别人委屈自己。

现在我受够了，不想再忍了。

@我闺蜜小红说：忍无可忍，无需再忍。

但我不知道怎么改变。

忍气吞声的表现

• 别人欺负不还手
• 委屈自己
• 不敢表达意见
• 总是迁就别人
• 害怕冲突
• 心里不舒服

如果你也这样，要改变了。

忍气吞声怎么破？

1. 表达意见

有什么意见就说。

我不同意。/我不喜欢。/我不愿意。

表达出来，别人才知道。

不说别人当你好欺负。

2. 学会拒绝

不想做的事就拒绝。

不好意思拒绝？

不好意思委屈自己？

拒绝是权利。

3. 以其人之道

别人怎么对你，你就怎么对别人。

不是让你当坏人，是让你有底线。

人不犯我，我不犯人。

4. 自信

忍气吞声是因为不自信。

害怕冲突，害怕失去。

自信了就不怕了。

你没那么重要，别人没那么重要。

5. 设立底线

设立自己的底线。

什么可以，什么不可以。

触碰底线就不行。

6. 远离那些人

远离那些让你忍气吞声的人。

惹不起躲得起。

不行就远离。

我的经验

我现在的方法：

• 表达意见
• 学会拒绝
• 以其人之道
• 自信
• 设立底线

舒服多了。

写在最后

忍气吞声不是美德。

对自己好一点，该说就说。