我承认，我这个人爱抱怨。

工作抱怨，孩子抱怨，老公式母抱怨。祥林嫂一样，逢人便说。

结果朋友都不爱跟我聊天了，见我就躲。

@我闺蜜小红说：你这样下去没朋友了。

我也不想，但就是控制不住。

抱怨太多的表现

• 逢人便抱怨
• 负能量太多
• 朋友都躲着你
• 说完还是抱怨
• 改不了

如果你也这样，要注意了。

抱怨太多怎么改？

1. 意识到自己在抱怨

首先意识到自己在抱怨。

每次抱怨前问一下：我在抱怨吗？

意识到才能改。

2. 换一种方式

想抱怨的时候，换一种方式。

比如：不是抱怨，而是解决问题。

这件事怎么做？而不是这件事好难。

3. 找对的人倾诉

不是每个人都愿意听你抱怨。

找闺蜜小红，或者找老公。

限定时间，不要一直说。

4. 写下来

想抱怨的时候写下来。

写下来不说出去。

写完就不想说了。

5. 行动改变

与其抱怨，不如行动。

事情做完了就不抱怨了。

行动是治疗抱怨最好的药。

我的经验

我现在的方法：

• 意识到自己在抱怨
• 换一种方式
• 找对的人倾诉
• 写下来
• 行动改变

朋友说我变了很多。

写在最后

抱怨是本能，但不要过度。

对自己好一点，对朋友也好一点。