我这个人什么都好，就是太敏感。

别人一个眼神，我就想太多。别人一句话，我能想一天。别人没回消息，我就开始胡思乱想。

经常因为别人的一句话就睡不着。

@我闺蜜小红说：你这是玻璃心，太敏感了。

我去查了一下，还真的是。

玻璃心的表现

• 别人一句话想很多
• 过度解读别人的行为
• 害怕被拒绝
• 容易受伤
• 总是怀疑自己
• 活在别人的眼光里

如果你也这样，可能是玻璃心。

玻璃心怎么修炼？

1. 不要过度解读

别人说话就字面意思，不要过度解读。

不回消息可能在忙，不是讨厌你。

别人一个眼神可能就是随意看看，不是针对你。

不要自己吓自己。

2. 直接问

与其猜测，不如直接问。

你刚才那话是什么意思？

问清楚就不纠结了。

猜是最累的。

3. 建立自信

玻璃心是因为不自信。

我每天给自己心理暗示：我很好。

自信了就不怕别人怎么看了。

别人怎么看你不重要，重要的是你怎么看自己。

4. 关注自己

不要活在别人的眼光里。

别人怎么看你不重要，重要的是你怎么看自己。

做好自己的事就行。

别人很忙，没时间关注你。

5. 心理暗示

敏感的时候问自己：

• 這件事真的会那樣吗？
• 我是不是想太多了？
• 别人真的那個意思吗？

問完就發現是自己想多了。

6. 接纳敏感

敏感是特點，不是缺點。

敏感的人更细心，更懂得照顾别人的感受。

接纳自己的敏感，把敏感变成优点。

我的经验

我现在的心态：

• 不要过度解读
• 直接问
• 建立自信
• 关注自己
• 心理暗示
• 接纳敏感

虽然还是会敏感，但好多了。

写在最后

敏感不是缺點，是特點。

接纳自己，把敏感变成优点。

对自己好一点。