我免疫力下降了。

经常感冒，感冒刚好又感冒。

容易累，容易生病。

@我闺蜜小红说：要提免疫力。

免疫力下降的表现

• 经常感冒
• 容易累
• 容易感染
• 伤口好得慢

全中。

免疫力怎么提？

1. 运动

每天运动30分钟。

跑步、快走都可以。

运动能提免疫力。

坚持。

2. 睡眠

保证7-8小时。

不要熬夜。

免疫力跟睡眠有关。

睡好很重要。

3. 饮食

均衡饮食。

蛋白质、维生素。

肉蛋奶菜果。

都要吃。

4. 心情

保持好心情。

��力大免疫力下降。

学会放松。

笑一笑。

5. 补充剂

可以吃维生素C。

可以吃蛋白粉。

但要遵医嘱。

不要乱吃。

写在最后

免疫力要提。

但要慢慢来。

坚持。